รองเท้าส้นสูง
ร่างกายจะไร้สมดุล ถ้าเราใส่รองเท้าส้นสูงไม่เป็น เช่น
- ทำให้หลังส่วนกลางบิดโค้งมากเกินไป
- เชิงกรานถูกยกอย่างไม่สมดุล ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณช่วงเชิงกรานทำงานหนัก
- เข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ทำให้เป็นโรคกระดูกหรือข้อต่ออักเสบได้
- การเดินเขย่งจะทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นขึ้น
- ข้อเท้าอาจจะแพลงได้ง่ายจากการเดินผิดท่า
- เท้าต้องรับหน้าที่หนักในการรักษาสมดุล ส่งผลต่อกระดูกฝ่าเท้าอาจจะมีอาการปวดเมื่อยจนถึงอักเสบได้ สำหรับการใส่ส้นสูงมากกว่า 1 นิ้วครึ่ง
เลือกรองเท้าส้นสูงอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง
1. เลือกรองเท้าส้นสูงในระดับความสูงที่ประมาณ 2 นิ้ว หรือ 2 นิ้วครึ่งกำลังดี ในกรณีที่ต้องการรองเท้าส้นสูงที่สูงกว่า 3 นิ้ว อาจจะใช้การแต่งกายช่วย เช่น การใส่กางเกงขายาว หรือ กระโปรงยาว เสริมบุคคลิคให้ดูสูงเพรียวแทน แต่ถ้าจำเป็นต้องใส่แนะนำเลือกส้นที่เป็นเส้นเล็ก แทนส้นตัน จะช่วยรับน้ำหนักได้ดี
2. วัสดุของรองเท้า ควรเลือกรองเท้าส้นสูงที่บุพื้นนิ่ม ๆ หน่อย หนังของรองเท้าต้องนุ่มใส่สบาย รองเท้าส้นสูงที่สูงเกิน 3 นิ้วควรมีสายรัด เพื่อการเดินที่สะดวก
3. ถ้าไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวันแนะนำให้หารองเท้าอีกคู่มาใส่เปลี่ยน ในช่วงเวลาธรรมดาเพื่อพักการทำงานของเท้า
ดูแลตัวเองง่าย ๆ เพื่อให้ใส่รองเท้าคู่สวยไปได้อีกนาน
หากมีอาการปวดเมื่อยเท้าจากการใส่รองเท้าส้นสูง ให้หาน้ำอุ่นแช่ด้วยระดับน้ำสูงครึ่งน่อง 10-15 นาที พร้อมทั้งออกกำลังเท้า โดยการกระดกปลายเท้าขึ้นลง เหยียดนิ้วเท้าบ้าง พร้อมหันฝ่าเท้าสลับเข้าออก แล้วใช้มือบีบนวดบริเวณอุ้งเท้า ซึ่งเป็นจุดที่มีเส้นเลือดและเส้นประสาทรวมอยู่เป็นจำนวนมาก
สปาเท้า เปิดเวลาพักผ่อนหลังใส่รองเท้าส้นสูงมาทั้งวัน
คุณอาจจะหาเวลาว่างในการดูแลเท้าของตัวเองบ้าง การทำสปาเท้าที่บ้านจะช่วยให้ฝ่าเท้าของคุณได้รับการพักผ่อน ลองหามะขามเปียกมาขัดเท้าของคุณ หลังจากนั้นตามด้วยสบู่โดยใช้แปรงสีฟันอันเก่า ๆ ของคุณมาถูบริเวณรอยดำ รอยด้าน หลังจากนั้นชุบโทนเนอร์ขัดบริเวณส้นเท้า จบด้วยการทาโลชั่นให้ทั่ว หยุดเดินแล้วพักเท้าซักพักแค่นี้ก็ช่วยให้เท้าของคุณพร้อมที่จะเจองานหนัก ๆ ได้อีกนานแล้วค่ะ
ขอขอบคุณขอมูลดีๆจาก: n3k.in.th
