วิธีเลือกรองเท้ากีฬาที่ดี ให้ถูกประเภท เหมาะกับคุณ

วิธีเลือกรองเท้ากีฬาที่ดี - กีฬาทุกชนิด ต้องการความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย และกีฬาแต่ละชนิดนั้นก็ใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายมากน้อยต่างกันออกไป ส่วนสำคัญที่ใช้ในการเคลื่อนไหวร่างกายคือเท้าของคุณ ปัจจัยแรกของการเล่นกีฬาคือการได้ออกกำลังกาย ปัจจัยอย่างรองก็ “รองเท้ากีฬา” การเลือกรองเท้ากีฬาที่ผิดพลาด อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณออกกำลังกายแบบไม่สนุก และสร้างปัญหาให้กับร่างกายคุณได้ในภายหลังนะค่ะ ดังนั้น วันนี้เราจึงมี เคล็ดลับวิธีเลือกรองเท้ากีฬา ที่ดีให้เหมาะกับคุณ มาฝากค่ะ ยังไงก็ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี และสนุกสนานไปกับการออกกำลังกายกันถ้วนหน้านะค่ะ

เลือกให้เหมาะกับการใช้งาน
การเลือกรองเท้ากีฬาที่ดีนั้นควรเลือกจากจุดประสงค์ของคุณเสียก่อน ว่านำไปใช้เล่นกับกีฬาชนิดใด

รองเท้าสำหรับการเล่น Tennis: ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้า ขณะที่มีการสไลด์ออกข้างได้อย่างดี อีกทั้งพื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทกที่หนาเกินไป เพื่อการเคลื่อนตัวที่สะดวกสบาย

รองเท้าวิ่ง : รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทก และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ เพื่อป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก

วิ่งจ็อกกิ้งระยะสั้น : สามารถเป็นรองเท้าสำหรับเดินทั่วไปด้วย รองเท้าที่เลือกควรเป็นรองเท้าที่นุ่ม เบา สวมใส่สบาย
วิ่งเป็นระยะทางไกล หรือวิ่งมาราธอน : ควรเป็นรองเท้าที่เบา มีแรงส่งเพื่อประหยัดแรงในการวิ่ง พื้นกลางควรรองรับการกระแทกวบคู่กับการยึดเกาะพื้นได้ดีด้วยเช่นกัน
วิ่งลู่ : รองเท้าควรเป็นแบบที่มีสายรัดเพื่อความปลอดภัย นอกจากนี้น่าจะเลือกรองเท้าที่มีการออกแบบให้สามารถเล่นกีฬาอย่างอื่นในยิมได้ด้วย เพราะการวิ่งบนลู่ส่วนใหญ่ใช้ในการเริ่มเล่นกีฬาประเภทอื่น เช่น การออกแบบให้รับน้ำหนักด้านข้างในการเล่นกีฬาประเภทการเต้น เป็นต้น

รองเท้าสำหรับเดิน: รองเท้าสำหรับเดินควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา และควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้าและบริเวณกลางฝ่าเท้า ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้า นอกจากนี้พื้นรองเท้าควรจะมีลักษณะออกป้าน ๆ เพื่อให้การถ่ายเทน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าได้สะดวก และลดแรงกดทับที่ฝ่าเท้าได้อย่างดี

รองเท้าสำหรับปั่นจักรยาน: รองเท้าควรมีแถบรัดรองเท้าเพื่อให้สอดเท้าเข้าไปในบันไดจักรยานสะดวกขึ้น นอกจากนี้พื้นรองเท้าควรแน่นหนา เมื่อเราต้องใช้แรงถีบจักรยานออกไป

รองเท้ากีฬาประเภทเต้น: หรือกีฬาที่ต้องกระโดด หรือเคลื่อนไหวไปมา : ต้องมีความกระชับสูง ทรงรองเท้าควรเตี้ยเพราะยึดเกาะได้ดี ถ้าพื้นกลางมีระบบรองรับจะดีมาก รองเท้าที่ใช้งานแบบนี้ต้องมีน้ำหนักที่เบา เพื่อไม่ก่อให้เกิดอาการเมื่อยเวลาขยับร่างกายมาก ๆ และตรงฝ่าเท้าควรจะมีแผ่นกันกระแทกที่อ่อนนุ่ม เพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่มีการกระแทกมากที่สุด

รองเท้าสำหรับการเล่น Basketball: พื้นรองเท้าต้องหนาและแข็งแรงเพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก

เน้นกีฬาทางน้ำและชายหาด: ก็ควรเป็นรองเท้าที่สวมใส่ง่าย เบา ทรายไม่เข้าเท้า คือเป็นแบบปิดทั้งหมด ไม่มีเชือก และระบายความชื้นได้เร็ว

Tip ... หากคุณเป็นคนที่เหงื่อออกเท้ามากเป็นพิเศษ ควรเลือกรองเท้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี แห้งสบาย และลดการระคายเคืองรองเท้ากีฬา อีกหนึ่งรองเท้า

สำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ จำเป็นอย่างมากที่ต้องใช้รองเท้าสำหรับกีฬาชนิดนั้น และโปรดจำไว้ว่าหากเราวิ่ง 400-800 กิโลเมตรหรือเต้นแอโรบิคมากกว่า 300 ชั่วโมง รองเท้าที่เราใส่จะสูญเสียคุณสมบัติในการกันกระแทกไป ฉะนั้น จึงจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนรองเท้าทันทีที่เสื่อมสภาพ อย่าไปเสียดาย และหากเราใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า ฝ่าเท้าอาจจะต้องหาอุปกรณ์เสริม เช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า มาช่วย แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ลองเข้าไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน

ขอขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก:
 First Magazine
ธนาคารกสิกรไทย
คุณ pron_one  ที่มา : วิชาการ.คอม